Качество и продолжительность сна влияют на уровень гормонов, отвечающих за аппетит в организме. При недосыпе аппетит повышен, а чувство насыщения приходит с запозданием. Поэтому, для достижения фитнес целей, необходимо обратить внимание на свой сон.
Качество и продолжительность сна влияют на уровень гормонов, отвечающих за аппетит в организме. При недосыпе аппетит повышен, а чувство насыщения приходит с запозданием. Поэтому, для достижения фитнес целей, необходимо обратить внимание на свой сон.